Курс состоит из 6 онлайн-сессий и 3 домашних заданий.
Темы курса:
- История Куксандо
- Танджон (丹田) и танджонное дыхание
- Концепция энергии Ки (氣)
- Упражнения для циркуляции Ки
- Способы освоения данжонного дыхания
- Завершающие упражнения
- Песнь Сандоджу (仙道 住)
- Джан-Ки-Шин (精氣神) и Три Танджона (三 丹田)
- Пять принципов Куксандо
- Энергии Неба, Земли и Человека (天地 人)
- Основы теории Инь-Ян
- Основы теории Пяти Элементов
- Упражнения для внутренних органов (氣身法)
- Джун Ки Дан Боб (中氣丹法), первый уровень Куксандо
- Рекомендации для практикующих
- Нормальные и аномальные изменения при регулярной практике Куксандо
- Учитель: Дмитрий Ханин